Sommer 24 – Kurse im Japanischen Garten
Unsere Mitmachaktion im Japanischen Garten während der Bewegungstage Rheinland-Pfalz war erst der Anfang. Denn wir werden in diesem Jahr auch weiterhin im Japanischen Garten präsent sein – von Juli bis September 2024.
Hier die Termine
- Dienstag, 2.7.24 von 17:30 bis 18:30 Uhr
- Sonntag, 7.7.24 von 13 bis 14 Uhr – Zum Gartenfest stehen Bilder in der Galerie!
- Mittwoch, 24.7.24 von 17:30 bis 18:30 Uhr
- Dienstag, 27.8.24 von 17:30 bis 18:30 Uhr
Freitag, 20.9.24 ist ein ganz besonderer Termin – dann ist das Mondfest im Japanischen Garten. Allerdings ist die Uhrzeit für unseren Kurs noch offen.
Schaut einfach im September oder auch gerne vorher noch mal vorbei.
Tai Chi im Japanischen Garten – trotz Wetterkapriolen
Fast alle waren gekommen, die sich angemeldet hatten. Am 15. Juni zu den Bewegungstagen in den Japanischen Garten. Und das war nicht selbstverständlich. Denn morgens um halb acht hatte es noch kräftig geregnet. Doch gegen neun, vor Start unserer Tai-Chi-Begegnung, lichtete sich der Himmel. Nun gut, richtig schön wurde es nicht, kräftige Windböen zerzausten die Haare der Teilnehmer … aber von Regen blieben wir verschont.
Über zwanzig Gäste waren gekommen, viele aus dem Verein waren natürlich auch mit von der Partie. Zuerst froren wir noch etwas, doch mit den Aufwärmübungen und den anschließenden Qui-Gong-Figuren wurde es besser: Die Gelenke wurden mobilisiert, unsere Muskeln entspannten sich.
Die Besucher unserer Tai-Chi-Stunde im Japanischen Garten, der Mitmachaktion, brachten keine Vorkenntnisse mit – was ja oft anders ist. Daher übten sie mit Meisterin Dietlinde Sand das Laufen ein. Kann ja jeder, denkst du? Falsch. Beim Laufen im Tai Chi geht es um Koordination von Schritten und Armbewegungen – und vor allem um fließendes Schreiten. Sehr konzentriert gaben sich die Teilnehmer der neuartigen Bewegungserfahrung hin.
Wir vom Verein, von der Tai Chi Akademie Kaiserslautern, schlossen uns zusammen, um unsere Figuren der Yang-Form dieses Mal im Japanischen Garten zu zelebrieren und zu genießen.
In der Galerie könnt ihr euch Fotos anschauen. Viel Spaß dabei!
Tai Chi im Japanischen Garten – am 15. Juni
Wir laden euch ein – zum Mitmachen am Samstag, den 15. Juni 2024, in den Japanischen Garten. Anlass sind die Bewegungstage Rheinland-Pfalz 2024. In der Zeit zwischen 9 und 10 Uhr am Morgen sind wir vor Ort. Ihr braucht keine Vorkenntnisse, falls ihr welche habt, berücksichtigen wir das. Zum Teilnehmen eingeladen sind Jung und Alt.
Unter Leitung von Meisterin Dietlinde Sand werden wir mit euch – wie das üblich ist – Aufwärmübungen machen. Darin eingebettet sind Qi-Gong-Formen, die Körper- und Atemübungen kombinieren. Weiter geht es mit ersten Tai-Chi-Figuren, und zwar der ursprünglichen Langen Yang-Form.
Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Anfänger werden daraufhin mit Trainerin Dietlinde Sand das Laufen in Tai Chi einüben. Selbstverständlich mit Erläuterungen von Wirkprinzip und heilsamen Effekten. Wer schon Vorkenntnisse hat, kann parallel in einer separaten Gruppe weitere Figuren der Yang-Form einüben.
Der Eintritt in den Japanischen Garten ist frei, ebenso die Teilnahme am Tai-Chi-Kurs. Der Japanische Garten öffnet um 9 Uhr.
Möchtest du mit dabei sein? Dann melde dich bitte an unter: dietlinde-sand@tai-chi-akademie.de
Wir freuen uns auf euch!
Regelmäßiges Tai Chi-Training senkt Blutdruck
Schon lange gibt es Studien, die belegen, dass Tai Chi die Gesundheit fördert. Eine aktuelle Studie aus China bestätigt, dass bei regelmäßigem Training auch der Blutdruck sinkt – und zwar stärker als bei Ausdauersport.
An der Studie haben 342 Probanden ein Jahr lang teilgenommen. Zwei Gruppen wurden gebildet: Eine praktizierte zwölf Monate Tai Chi, die andere übte sich in Ausdauertraining, etwa laufen, Rad fahren, schwimmen.
Der Blutdruck der Probanden, sie waren zwischen 18 und 65 Jahre alt, lag bei Studienbeginn im erhöhten Bereich, systolisch etwa bis 139 mmHg. Beide Gruppen trainierten betreut vier Mal pro Woche 60 Minuten.
Das Ergebnis: Nach einem Jahr war der obere Wert (systolisch) bei den Tai-Chi-Praktizierenden um 7 mmHg gesunken, der Wert der Ausdauersportler nur um 4,6 mmHg.
Der Wert ist nicht so hoch Doch wer hätte erwartet, dass Tai Chi nicht nur genau so effektiv ist wie Laufen und Schwimmen, sondern noch darüber hinausgeht? Auf jeden Fall motivieren die Ergebnisse dazu, einen Sport auszuüben, der verhalten anstrengt, dennoch wirkungsvoll ist; außerdem wird er nie eintönig. Ich spreche aus eigener Erfahrung.
Quelle und mehr dazu:
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/article-abstract/2814872
Porträt der Tai Chi Akademie in der Rheinpfalz
Vor unserem Auftritt im Stadtpark am 27. April anlässlich des internationalen Tai-Chi-Tages erschien ein ausführlicher Artikel in der Rheinpfalz.
Welt-Tai-Chi-Tag am 27. April im Stadtpark
Wir hatten so manche neugierig gemacht mit unserer Aktion am 27. April, dem internationalen Tag des Tai Chi. So kam eine recht große Runde zusammen – am vergangenen Samstag im Stadtpark.
Nicht wenige der Anwesenden hatten den Artikel über unsere Trainerin Dietlinde Sand in der Rheinpfalz gelesen – und wollten mehr erfahren. Weiterhin haben sich einige Interessierte angeschlossen, die sich im Stadtpark zur Erholung aufhielten. Natürlich waren auch einige unserer Mitglieder mit dabei.
Unsere Trainerin stimmte die Gruppe ein mit der vorbereitenden Gymnastik – zum Öffnen der Gelenke. Qi-Gong-Übungen folgten, also die „Arbeit mit oder für die Energie“. Daran schlossen sich erste Tai-Chi-Formen an. Natürlich informierte Dietlinde Sand die am Samstag zusammengefundene Gruppe auch über den Hintergrund des ‚Schattenboxens‘, wie Tai Chi ja auch genannt wird, mit seinen langsamen und fließenden Bewegungen. Auch Meditation, die ebenfalls bei uns praktiziert wird, kam zur Sprache, nicht zuletzt die Möglichkeit, in jedem Alter einzusteigen.
Dankeschön für euren Support auf Twitch!
Hallo zusammen,
wir möchten uns heute einmal aus ganzem Herzen für all den Wahnsinns-Support von euch auf unserem Twitch-Kanal bedanken!!
Letzten November starteten wir aus der Not der Situation heraus einen Test, jede Woche ein öffentliches Training auf Twitch zu streamen. Inzwischen streamen wir fast regelmäßig 2-3mal wöchentlich, und neben regulärem Kung Fu und Workout ist ein großartiges Kindertraining dazu gekommen.
Wir freuen uns aktuell über mehr als 100 Zuschauer bei jedem Stream, und über rund 2.000 Follower auf unserem Kanal.
Die ganze Tai Chi Akademie dankt euch aus tiefstem Herzen, für jedes Mal Zuschauen, jedes Follow und Abo, und für all die Spenden!
Vielen vielen Dank, und wir freuen uns auf viele weitere gemeinsame Streams 🙂
Euer Team der Tai Chi Akademie Kaiserslautern
Wer unseren Twitch-Kanal noch nicht kennt, findet uns dort als „Tai_chi_akademie“ oder über die folgende URL https://www.twitch.tv/tai_chi_akademie .
Kinder Kung Fu auf Twitch
Am vergangenen Donnerstag, den 04. 02. 2021, fand zum ersten Mal unser Twitch-Training speziell für Kinder statt. Und was sollen wir sagen – es war ein riesen Erfolg! Wir sind noch immer ganz überwältigt von eurer Teilnahme und wieviel Spaß ihr dabei hattet. Vielen vielen Dank für die Unterstützung und die Begeisterung für das, was wir tun!
Zurzeit stecken wir schon wieder in den Planungen für die nächsten Trainingseinheiten auf Twitch sowie eine Wiederholung des Kindertrainings.
Wir freuen uns darauf, beim nächsten Mal ganz viele von euch wieder zu sehen! 🙂
Alles Gute,
eure Tai Chi Akademie
Erlebt heute unseren ersten Kung Fu-Kurs auf Twitch
Hallo zusammen,
heute abend, den 25. 11. 2020, möchten wir euch zu einem gemeinsamen Kung Fu-Training einladen, und zwar auf dem neuen Twitch-Account der Tai Chi Akademie.
Wenn ihr also mal erleben möchtet wie wir trainieren, euch das Thema Kampfsport interessiert und ihr Lust auf Bewegung habt, dann schaltet bei uns ein und macht mit. Das Training ist völlig kostenlos und eignet sich perfekt zum daheim mitmachen.
Der Stream wird voraussichtlich etwa 1,5 Stunden dauern und von unserem Trainer Jörg Roth geleitet.
Beginn ist um 19 Uhr.
Um dabei sein zu können, benötigt ihr kein Twitch-Konto. Folgt einfach >> diesem Link << .
(Oder kopiert dies in euren Browser: https://m.twitch.tv/tai_chi_akademie/profile )
Wir freuen uns auf euch!
Euer Team der Tai Chi Akademie e.V.