Training startet wieder am 28. Oktober

Endlich geht es wieder los – die Herbstferien sind vorbei. Das Training in Tai Chi, Qi Gong und Kung Fu startet am Montag, den 28.10.2024. Also: Runter von der Couch und rein in die Sporthalle – montags in die Stresemannschule oder Stiftswaldschule, mittwochs in die Stresemannschule.

 

Ihr seid noch nie in unserem Training gewesen? – Oops, dann wird es Zeit. Kommt vorbei zu einem kostenlosen Schnuppermonat. Die genauen Orte und Zeiten für das Training findet ihr hier. Die Konditionen nach dem kostenlosen Probemonat erfahrt ihr an dieser Stelle.

 

Überhaupt – schaut euch auf unserer Website um und informiert euch vorab über Tai Chi Chuan, Qi Gong, Kung Fu.

 

Wir freuen uns auf euch!

 

 

Kung Fu: Urkunden für Marco und Nikita

Einen Eid haben Nikita und Marco geleistet – vor Übergabe der Kung Fu-Urkunden: Respekt vor den Mitschülern, niemanden verletzen – weder körperlich, noch verbal.

 

Der Eid fordert auch Respekt vor dem Gegenüber im Kampf ein: Will die gegnerische Seite mit Absicht schädigen, sind dennoch die richtigen Mittel zur Verteidigung zu wählen.

 

Sifu Dietlinde hat die Urkunden bei unserem Sommerfest im Schützenverein feierlich überreicht. Schau dir die Galerie an, inclusive Text des Eids!

 

  • Nikita hat in Kung Fu die Prüfung zum 1. Rang, chinesisch Baak, abgelegt. Eine Prüfung für Jugendliche. Damit erhielt er die erste von 8 möglichen Krallen für Kung Fu. Jede Kralle entspricht einem Rang. 
  • Marco hat ebenfalls den 1. Rang erhalten, jedoch den für Erwachsene. Der Unterschied: In der Prüfung für Erwachsene ist Selbstverteidigung enthalten. Die fehlt bei Jugendlichen.

 

Schau dich doch auch mal auf unserer Kung-Fu-Seite um. Da gibt es viel Aufschlussreiches zu entdecken.

‚Endless Summer‘ – Tai Chi im Japanischen Garten

Ein intensiver Sommer war 2024 für die Tai Chi Akademie. Insbesondere durch die Auftritte, die öffentlichen Trainings im Japanischen Garten.

 

Zum Beispiel im Schutze des Zen-Gartens, an einem regnerischen Tag. Mit Meisterin Dietlinde Sand, den Mitgliedern Jutta und Andreas. Das angehängte Video soll einen kurzen Eindruck verschaffen. Sorry, wenn die Quali nicht so gut ist, ist nur (m)eine Handy-Aufnahme. Ich finde das Video dennoch stimmungsvoll.

 

Und der Sommer im Japanischen Garten ist noch nicht zu Ende. Er wird seinen Abschluss finden am 20. September beim Mondfest. Wann genau, zu welcher Uhrzeit wir zu einem Traning einladen, weiß ich noch nicht. 

 

Wir werden auf der Website informieren, sobald die Uhrzeit feststeht.

Traing beginnt wieder am 28. August 24

Liebe Mitglieder, liebe Interessierte,

 

nach der Sommerpause starten wir wieder mit unserem Training Tai Chi und Kung Fu. Und zwar am Mittwoch, den 28.8.24 – um 18 Uhr 30 in der Halle der Stresemannschule.

 

Dann geht es weiter im üblichen Programm: siehe Trainingszeiten und Trainingsorte

 

Wir freuen uns auf euch!!

Rheinpfalz besucht Tai Chi Akademie

Wir haben uns gefreut, dass Doris Theato, Journalistin bei der Rheinpfalz, uns besucht hat. Besten Dank dafür. Hier nun der schöne Artikel, den sie über uns verfasst hat.

 

Euch viel Spaß beim Lesen!

Tai Chi Akademie in der Rheinpfalz

Sommer 24 – Kurse im Japanischen Garten

Unsere Mitmachaktion im Japanischen Garten während der Bewegungstage Rheinland-Pfalz war erst der Anfang. Denn wir werden in diesem Jahr auch weiterhin im Japanischen Garten präsent sein – von Juli bis September 2024.

 

Hier die Termine

 

  • Dienstag, 2.7.24 von 17:30 bis 18:30 Uhr
  • Sonntag, 7.7.24 von 13 bis 14 Uhr – Zum Gartenfest stehen Bilder in der Galerie!
  • Mittwoch, 24.7.24 von 17:30 bis 18:30 Uhr
  • Dienstag, 27.8.24 von 17:30 bis 18:30 Uhr

 

Freitag, 20.9.24 ist ein ganz besonderer Termin  – dann ist das Mondfest im Japanischen Garten. Allerdings ist die Uhrzeit für unseren Kurs noch offen.

 

Schaut einfach im September oder auch gerne vorher noch mal vorbei.

Tai Chi im Japanischen Garten – trotz Wetterkapriolen

Fast alle waren gekommen, die sich angemeldet hatten. Am 15. Juni zu den Bewegungstagen in den Japanischen Garten. Und das war nicht selbstverständlich. Denn morgens um halb acht hatte es noch kräftig geregnet. Doch gegen neun, vor Start unserer Tai-Chi-Begegnung, lichtete sich der Himmel. Nun gut, richtig schön wurde es nicht, kräftige Windböen zerzausten die Haare der Teilnehmer … aber von Regen blieben wir verschont.

 

Über zwanzig Gäste waren gekommen, viele aus dem Verein waren natürlich auch mit von der Partie. Zuerst froren wir noch etwas, doch mit den Aufwärmübungen und den anschließenden Qui-Gong-Figuren wurde es besser: Die Gelenke wurden mobilisiert, unsere Muskeln entspannten sich.

 

Die Besucher unserer Tai-Chi-Stunde im Japanischen Garten, der Mitmachaktion, brachten keine Vorkenntnisse mit – was ja oft anders ist. Daher übten sie mit Meisterin Dietlinde Sand das Laufen ein. Kann ja jeder, denkst du? Falsch. Beim Laufen im Tai Chi geht es um Koordination von Schritten und Armbewegungen – und vor allem um fließendes Schreiten. Sehr konzentriert gaben sich die Teilnehmer der neuartigen Bewegungserfahrung hin.

 

Wir vom Verein, von der Tai Chi Akademie Kaiserslautern, schlossen uns zusammen, um unsere Figuren der Yang-Form dieses Mal im Japanischen Garten zu zelebrieren und zu genießen.

 

In der Galerie könnt ihr euch Fotos anschauen. Viel Spaß dabei!

Tai Chi im Japanischen Garten – am 15. Juni

Wir laden euch ein – zum Mitmachen am Samstag, den 15. Juni 2024, in den Japanischen Garten. Anlass sind die Bewegungstage Rheinland-Pfalz 2024. In der Zeit zwischen 9 und 10 Uhr am Morgen sind wir vor Ort. Ihr braucht keine Vorkenntnisse, falls ihr welche habt, berücksichtigen wir das. Zum Teilnehmen eingeladen sind Jung und Alt.

 

Unter Leitung von Meisterin Dietlinde Sand werden wir mit euch – wie das üblich ist – Aufwärmübungen machen. Darin eingebettet sind Qi-Gong-Formen, die Körper- und Atemübungen kombinieren. Weiter geht es mit ersten Tai-Chi-Figuren, und zwar der ursprünglichen Langen Yang-Form.

 

Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

 

Anfänger werden daraufhin mit Trainerin Dietlinde Sand das Laufen in Tai Chi einüben. Selbstverständlich mit Erläuterungen von Wirkprinzip und heilsamen Effekten. Wer schon Vorkenntnisse hat, kann parallel in einer separaten Gruppe weitere Figuren der Yang-Form einüben.

 

Der Eintritt in den Japanischen Garten ist frei, ebenso die Teilnahme am Tai-Chi-Kurs. Der Japanische Garten öffnet um 9 Uhr.

 

Möchtest du mit dabei sein? Dann melde dich bitte an unter: dietlinde-sand@tai-chi-akademie.de

 

Wir freuen uns auf euch!

Regelmäßiges Tai Chi-Training senkt Blutdruck

Schon lange gibt es Studien, die belegen, dass Tai Chi die Gesundheit fördert. Eine aktuelle Studie aus China bestätigt, dass bei regelmäßigem Training auch der Blutdruck sinkt – und zwar stärker als bei Ausdauersport.

 

An der Studie haben 342 Probanden ein Jahr lang teilgenommen. Zwei Gruppen wurden gebildet: Eine praktizierte zwölf Monate Tai Chi, die andere übte sich in Ausdauertraining, etwa laufen, Rad fahren, schwimmen.

 

Der Blutdruck der Probanden, sie waren zwischen 18 und 65 Jahre alt, lag bei Studienbeginn im erhöhten Bereich, systolisch etwa bis 139 mmHg. Beide Gruppen trainierten betreut vier Mal pro Woche 60 Minuten.

 

Das Ergebnis: Nach einem Jahr war der obere Wert (systolisch) bei den Tai-Chi-Praktizierenden um 7 mmHg gesunken, der Wert der Ausdauersportler nur um 4,6 mmHg.

 

Der Wert ist nicht so hoch Doch wer hätte erwartet, dass Tai Chi nicht nur genau so effektiv ist wie Laufen und Schwimmen, sondern noch darüber hinausgeht? Auf jeden Fall motivieren die Ergebnisse dazu, einen Sport auszuüben, der verhalten anstrengt, dennoch wirkungsvoll ist; außerdem wird er nie eintönig. Ich spreche aus eigener Erfahrung.

 

Quelle und mehr dazu:

 

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/article-abstract/2814872